2025年1月18日 | admin

伦敦全套“约炮抗美”

伦敦全套日前表示,“不排除动用军事或经济胁迫手段”夺取格陵兰岛的控制权。由于格陵兰岛是丹麦的自治领地,特朗普言论在社交媒体立即引来一波嘲讽——“丹麦作为北约成员国,能够请求美国协助抵御来自美国的入侵”。

虽然“请美抗美”的说法只是个笑话,但专家认为,丹麦想有效应对特朗普的“公开霸凌”,仍需北约国家的大力支持。

01 丹麦:“不卖岛”但可讨论安全问题

丹麦首相弗雷泽里克森近日表达要求就格陵兰岛问题同特朗普通话、会面之后,据美国新闻网站阿克西奥斯1月11日报道称,丹麦政府已通过私下渠道向特朗普团队传递信息,表示愿就强化格陵兰岛安全或增加美国在该岛军事存在等问题进行讨论,但拒绝将格陵兰岛出售给美国

报道引述匿名消息人士的话说,丹麦政府希望避免与即将就职的特朗普政府发生公开冲突,要求特朗普团队澄清特朗普近日一系列涉及格陵兰岛言论的准确含义。除出售格陵兰岛外,丹麦政府已准备好就美国在格陵兰岛的其他一切诉求与特朗普团队进行讨论。

格陵兰岛自治政府总理埃格德1月10日表示,他已准备好与美国当选总统特朗普对话。埃格德还强调说,“格陵兰岛是格陵兰人的,我们既不想当丹麦人,也不想当美国人,我们想当格陵兰人”。

02 特朗普长子赴格陵兰岛

媒体:宣传炒作

据美国哥伦比亚广播公司报道,特朗普发表“不排除动用军事或经济胁迫手段”控制格陵兰岛这一言论的同一天,他的长子小特朗普7日抵达格陵兰岛。

报道称,小特朗普抵达格陵兰岛首府努克后表示,他来此是为了旅游。当记者就特朗普关于格陵兰岛的言论对其提问时,小特朗普未正面回答英国红地区。

小特朗普还在社交平台上分享了一张照片,照片中,他与一些戴着标志性红色“MAGA”(让美国再次伟大)帽子的人在一起。

有媒体报道称,小特朗普及其团队“贿赂”格陵兰岛的无家可归者和弱势群体,让他们参与录制“MAGA”视频并配合拍摄照片。作为参与此次宣传炒作的交换,出镜者可以获得一顿免费的餐食。

03 特朗普为何“垂涎”格陵兰岛?

自2018年起,时任总统特朗普就在多个场合表达美国向丹麦购买格陵兰岛的兴趣,并要求其顾问团队探索实现这笔买卖的方式。

特朗普为何“垂涎三尺”格陵兰岛?

1 丰富的资源

格陵兰岛蕴藏着丰富的稀土、石油和天然气等自然资源,对美国可再生能源、传统能源以及军工制造等产业至关重要。美国地质调查局数据显示,格陵兰岛的稀土储量高达150万吨。此外,该岛未开采的石油约有175亿桶,天然气储量约4.15万亿立方米。

2 北极地区有可能开辟新的海上航道

气候变化引发的冰川加速消融将为在北极地区开辟新的海上航道创造可能性,进而为国际商贸航运提供捷径。据北极理事会统计,截至2023年的10年间,在《极地规则》认定的北极通航水域通过的船只数量增加了37%。

曾在特朗普首个总统任期担任总统国家安全事务助理的奥布莱恩近日对美国福克斯新闻台表示,对美国而言,格陵兰岛是连接北极和北美两地区的“高速公路”,战略意义重大。随着气候变暖,北极地区未来将成为“关键战场”。

英国伦敦大学皇家霍洛威学院教授多兹认为,特朗普“本能地”嗅到北极冰川融化带来的机遇,但可能会事与愿违。事实上,北极航道仍然暗藏危险,冰川消融产生的浮冰会让在北极航行的船只面临更大危险。

3 战略要地

格陵兰岛是所谓“格陵兰-冰岛-英国缺口”的组成部分,在第二次世界大战和美苏冷战期间曾被视为战略要地。近年来,随着地缘政治英国红地区冲突加剧、气候变化进程加速以及新兴技术迅猛发展,“格陵兰-冰岛-英国缺口”的战略重要性重新回归美国政府官员和国际关系学者的视野。这或许能解释特朗普为何反复以所谓维护美国“国家安全”等说辞包装格陵兰岛议题。

04 丹麦如何应对特朗普“公开霸凌”?

美国《纽约时报》称,从特朗普的行事风格和格陵兰岛的重要性看,特朗普并不是在“开玩笑”,他上台后会有所动作。路透社称,特朗普这样“公开的霸凌”可能将盟友越推越远英国私做。丹麦要如何应对呢?

专家:伦敦全套

西方国家支持是关键

专家分析认为,丹麦有效应对手段有限。北京外国语大学区域与全球治理高等研究院教授崔洪建表示,丹麦方面首先可能会通过外交层面尝试影响特朗普政府的政策走向;另外,丹麦将不断诉诸国际社会。这样特朗普方面的这一主张在外交层面以及国际社会上将变得更加孤立。作为欧盟和北约的成员国,丹麦能多大程度地获得其他西方国家的支持将成为关键问题,因为只有在此种背景下,才有可能对特朗普这个政策企图起到一定的遏制作用。

连日来,西方多国对特朗普相关言论进行批评,认为“主权国家边界不可侵犯”。

法国外长:英国红地区

不要威胁欧盟主权边界

当地时间1月8日,法国外交部长让-诺埃尔·巴罗警告美国候任总统特朗普不要威胁欧盟主权边界,这是对特朗普关于格陵兰岛相关言论的回应。

巴罗表示,他不相信美国会入侵格陵兰岛,该岛屿600多年来一直是丹麦领土的一部分。

德国总理:

主权国家边界不可侵犯

德国总理朔尔茨1月8日发表声明指出,主权国家的边界不可侵犯是国际法的基本准则,适用于所有国家。各国都应遵守这一原则,无论小国或强国。

朔尔茨同时表示,他已就特朗普有关“不排除使用武力强占”格陵兰岛的言论与其他欧盟国家领导人交换了意见。

挪威首相:

特朗普言论“完全不可接受”

挪威首相斯特勒9日批评美国候任总统特朗普关于可能使用军事力量控制丹麦自治领地格陵兰岛的言论,称这一言论“完全不可接受”。斯特勒表示,盟友之间不应该发生这种事情。

斯特勒在接受挪威广播公司采访时说:“(特朗普)暗示对盟友使用武力或意图主张对他国主权领土的控制,这是不可接受的。”斯特勒还警告,动武控制格陵兰岛可能威胁欧洲稳定。

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2025年1月16日 | admin

伦敦楼凤,附近上门服务,轻松尽享惬意生活

标题:附近上门服务,轻松尽享惬意生活

关键词:附近上门尽享惬意,上门服务,便捷生活,家政清洁,美容美发

摘要:在这个快节奏的都市,附近上门服务让生活变得轻松惬意。家政清洁、美容美发等多样化服务,只需一键预约,专业团队便准时上门,满足您的各种需求。不仅享受便捷,还能在享受服务的同时保护隐私,促进邻里和谐英国私做。家门口的贴心服务,让生活更加精致、舒适。

内容:

在这个繁忙的世界里,寻找片刻的宁静与便捷变得尤为珍贵。而家门口的上门服务,正是为了让我们在忙碌的生活中,也能轻松享受到那份久违的惬意。

【第一段】
在忙碌的都市生活中,我们总是渴望找到一份宁静与舒适。而如今,只需轻轻一触,家门口的便捷服务就能让你轻松拥有。

【第二段】
想象一下,当你结束一天的辛勤工作,回到温馨的家,一杯热茶、一顿美味的晚餐,这些原本需要你亲自操持的细节,现在只需一个,专业的服务人员就会上门为你准备。

【第三段】
无论是家政清洁、美容美发,还是维修家电、护理宠物,附近的上门服务种类繁多,满足你生活中的各种需求,让你在享受服务的同时,也能感受到生活的精致与便捷。

【第四段】
通过简单便捷的预约系统,你可以随时选择适合自己的服务时间和内容,专业的服务团队会按照约定的时间准时上门,确保你的每一次体验都充满品质。

【第五段】
我们深知隐私保护的重要性,因此所有的上门服务都严格遵循客户隐私保护原则,让你在享受服务的同时,也能安心放心。

【第六段】
而且,这些上门服务不仅仅是满足你的个人需求,它们还能促进邻里间的互动,让社区生活更加和谐温馨。

在这个快节奏的时代,家门口的便捷享受成了许多人梦寐以求的生活状态伦敦约炮。只需轻轻一按,就能享受:

上门服务

舒适的家政服务,清洁的不仅仅是房间,更是你内心的宁静。

轻松的餐饮服务,美味的佳肴送上门,让你不用出户就能尝到家的味道。

专业的美容美发,家门口就能享受专业级的护理,省去了外出奔波的麻烦。

及时的维修服务,无论是家电故障还是家居小修,都能迅速响应,解决问题。

上门服务

还有那温馨的宠物护理,让你的宠物在家也能得到细心的照料,生活更加和谐。

生活节奏快,需求各不同,家门口的上门服务应有尽有:

无论是日常的家务清洁,还是深度的大扫除,服务人员会根据你的需求定制清洁方案。

美容美发,不再需要预约远处的沙龙,家门口就能享受专业造型师的服务。

对于健康养生,有专业的按摩师上门,帮你缓解疲劳,放松身心。

对于爱美的你,还有皮肤护理、美容护肤等服务,让你在家就能焕发青春光彩。

对于宠物主人,宠物美容、健康检查等服务,让爱宠也能享受到专业的照顾。

只需轻松一按,预约即可完成。我们的专业团队为你提供:

方便快捷的在线预约系统,随时随地,一点即达。

专业的服务人员经过严格培训,确保每一次服务都专业到位。

预约后,会有明确的上门时间提示,不会让你等待。

服务质量有保障,每一个服务环节都有严格的标上门服务准流程。

客户反馈机制,让你在享受服务的同时,也能提出宝贵意见,我们时刻在改进。

我们深知隐私的重要性,因此:

每一次上门服务,我们都严格遵循隐私保护原则,确保客户信息不被泄露。

服务人员经过专业培训,对客户隐私有高度尊重,确保服务过程中的信息安全。

家中无人在场时,我们会采取必要的安全措施,如使用门禁密码或预约确认,确保服务过程安全。

客户可以放心,我们承诺不会记录或分享任何个人数据,保护你的隐私如同保护自己的家。

每一次服务结束,我们都会清理现场,不留痕迹,让你享受服务的同时,也能保持生活的私密性。

邻居间的问候变得频繁,每一次上门服务的微笑,都拉近了心与心的距离。

服务人员的到来,也成了邻里间交流的话题,孩子们的笑声在门口回荡。

宠物护理服务的上门,让邻居们有机会分享宠物故事,家的温馨在交流中蔓延。

有时候,服务人员还会在服务间隙,与邻居们聊聊天,了解社区的最新动态。

这样的互动,让社区生活更加有温度,邻里之间的友谊在点点滴滴中加深。

家门口的惬意,就像一杯清茶,轻轻一啜,生活便添了几分悠然。

不再为琐事烦恼,上门服务为你分担,每一步都走得更加从容。

家的温暖,不再只是想象,而是触手可及的日常英国约炮。

生活中的每一刻,都因为这份便捷而变得更加轻松,享受每一刻,就是生活的真谛。

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2025年1月14日 | admin

英国找小姐,迎接2025,新年养生秘籍大公开

告别过去,迈入崭新的2025年,元旦是我们庆祝新生活的时刻。随着新年的到来,养生的重要性愈加凸显,帮助我们开启健康之旅。以下是元旦养生十大要点,带你轻松告别疲惫,为新一年积蓄能量。

加衣保暖至关重要,元旦期间正值寒冬,注意及时添加衣物养生,保持身体温暖,以免受凉伦敦私做。

冬季脚部保健不可忽略,温水洗脚和按摩是关键,每天坚持30分钟的步行,帮助血液循环,温暖双脚伦敦约炮。

寒冷季节,慢性病复发风险加剧,提升身体抗寒能力是防病的有效措施,运动增强体质,降低呼吸道疾病的发生。

冬天情绪易受影响,适当的慢跑、瑜伽或散步等低强度运动,可以帮助我们调整心情,焕发活力。

调整睡眠习惯,早睡晚起有助于养阳气,身体得到充分休息,促进健康伦敦楼凤。

保持室内空气清新不可忽视,定期开窗通风,能够提高居住环境的空气质量,养生促进脑力反应。英国楼凤

冬天虽少汗,但水分摄入依然重要,每日保持2000-3000毫升的水分摄入,保障身体机能正常运转。

饮茶也是养生的好方式,选择含有丰富维生素和微量元素的茶饮,给身体加分。

清晨一碗热粥能温暖脾胃,晚餐适当控制饮食,如糯米红枣粥和八宝粥等,都是养生佳品。

早晚饮用促进睡眠的饮品,为健康提供额外支持,帮助身体在新的一年里重新焕发活力英国私做。通过这十条养生要点,祝大家在202养生5年身体健康、精力充沛,生活更加美好。

责任编辑:

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2025年1月14日 | admin

伦敦全套,养生之道有保健法则,可脏腑平衡,有益健康,方能长寿

养生



《黄帝内经》被尊为“医家之宗”“养生宝典”,位列中医经典著作之首,为中医学的形成发展,以及中华民族的繁衍昌盛和民众的身心健康,都作出了重要贡献。


《黄帝内经》中《素问》的首篇《上古天真论》,谈到人们“能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,即要健康长寿,就必须通晓、践行养生之道。而知“道”的人,他们常常都遵循了“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”这五项养生保健法则。养生五法则,对于我们今人的养生保健同样具有重要的指导意义。



来源:中医药报、《健康养生》杂志



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2025年1月13日 | admin

伦敦楼凤,养生知识

养生是中国传统文化的重要组成部分,其核心在于通过调节生活习惯、饮食结构、运动方式等手段,达到增强体质、预防疾病的目的。

1、合理膳食:应保证饮食多样化,以谷物为主食,搭配适量肉类、蔬菜和水果,以满足人体所需的各种营养素。对于脾胃虚弱者,可以适当食用山药、茯苓等健脾食材,而对于肝火旺盛的人,则可以选择菊花、枸杞子等清肝明目的食物。

2、适度运动:运动是保持气血畅通、强身健体的重要手段,适合大多数人的养生运动包括太极拳、八段锦等,这些运动能够温和地促进血液循环,调整身体机能。对于体质偏寒者,可增加一些较为激烈的运动,如快步走、慢跑等,以驱寒暖身,而体质偏热者,则可选择瑜伽、太极等舒缓型运动,以降火凉血伦敦楼凤。

3、规律作息:子午觉是中医养生中的重要概念,指的是晚上11点至凌晨1点和中午11点至下午1点这两个时辰,人体处于阴阳转换的关键时刻,应尽量休息或小憩。保持充养生足的睡眠不仅能够恢复体力,还有利于精神状态的调整伦敦找小姐。

4、情绪调养生节:要学会控制自己的情绪,保持乐观的心态,面对压力时,可以通过听音乐、冥想、与亲友交流等方式进行缓解。

5、穴位按摩:中医认为人体遍布着众多穴位,通过按摩特定的穴位可以起到调理身体的作用。例如,按揉足三里穴有助于缓解疲劳,太冲穴则能够平肝降逆、疏解情绪。英国私做

在实施任何养生方法之前,最好先咨询专业医师,以确保所采取的方法适养生合自己。避免盲目跟风,每个人的身体状况不同,也需要注意药物之间的相互作用,尤其是同时服用多种药物时更需谨慎。

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2025年1月13日 | admin

伦敦全套 【实用】常用8种养生保健方法介绍并推荐10种常用养生保健简易方法

常用八种养生保健方法


中医养生,历史悠久,源远流长。在中医理论指导下,秉持协调脏腑、畅通经络、清净养神、节欲保精、 调息养气、持之以恒的基本原则,形成了一系列的养生方法。


一、体质调护

根据人体形态、生理功能、心理特点及反应状态, 将中医体质分为9个类型。依体质不同, “因人制宜”选定相应的养生方法,进行体质调护。

(一)平和质(A型) 

阴阳气血调和,体态适中,面色红润, 舌淡红苔薄白,脉和缓有力。精力充沛,性格随和开朗。耐受热寒, 睡眠良好,对自然和社会环境适应能力较强。

(二)气虚质(B型) 

元气不足,疲乏、气短、自汗,舌淡红有齿痕,脉弱等。性格内向,精神不振。不耐受风、寒、暑、湿邪。

(三)阳虚质(C型) 

阳气不足,畏寒怕冷、手足不温,喜热饮食。舌淡胖嫩,脉沉迟。性格多沉静内向。耐夏不耐冬,易感风、 寒、湿邪。

(四)阴虚质(D型)伦敦楼凤

阴液亏少,口燥咽干,手足心热,体形偏瘦。舌红少津,脉细数。性格急躁,外向好动,活泼。耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。

(五)痰湿质(E型) 

痰湿凝聚,形体肥胖,腹部肥满,口黏苔腻。面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷多汗,喜食肥甘甜黏。舌苔膩,脉滑。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

(六)湿热质(F型) 

湿热内蕴,面垢油光,口苦口干,舌质偏红,苔黄腻。形体中等或偏瘦。容易心烦急躁。对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应。

(七)血瘀质(G型) 

血行不畅,肤色晦暗,舌质紫黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。易烦,健忘。不耐受寒邪。

(八)气郁质(H型) 

气机郁滞,神情抑郁,忧虑脆弱,舌淡红, 苔薄白,脉弦。形体瘦者为多。对精神适应能力较差, 不适应阴雨天气。

(九)特禀质(I型) 

先天失常,生理缺陷,过敏反应者。 养生适应能力差。


二、饮食养生

饮食养生简称”食养”,指在中医理论指导下, 合理地摄取食物,以营养机体、维持健康、保健强身、 延年益寿的活动。药食同源,食物的性能决定其可养生治病, 主要有性、味、归经、升降浮沉等几个方面内容。

“性”是指食物具有寒、凉、温、 热4种性质,称”四性”或”四气”。凡适用于热性体质或病证的食物, 就属于寒凉性食物。

“味”是指酸、苦、甘、辛、咸5种基本的滋味, 另外还有涩味和淡味,泛指”五味”。《本草备要》记载:”酸者能涩能收,苦者能泻能燥能坚,甘者能补能缓, 辛者能散能润能横行,咸者能下能软坚,谈者能利窍能渗泄, 此五味之用也。”概括为酸收、苦坚、甘缓、辛散、咸软。

“归经”是食物对机体某部分的选择性作用, 即主要对于某脏腑及其经络发生明显的作用, 而对其他经则作用较小或没有作用。在实际应用食物调养时,应将多种性能结合起来综合考虑, 有针对性地选择适宜的饮食。
饮食养生大要有四:一要”和五味”, 即食不可偏,要合理配膳,全面营养;二要”有节制”,既不可过饱, 亦不可过饥,食量适中,方能收到养生的效果; 三要注意饮食卫生,防止病从口人;四要因时因人而异


三、传统运动

运动养生,又称传统健身术, 是运用传统的体育运动方式进行锻炼,以活动筋骨、调节气息、 静心宁神来畅达经络、疏通血气,和调脏腑,达到增强体质、益寿延年的目的。要运动适度,循序渐进,”动以养生,静以养神”, 持之以恒,坚持不懈。运动养生不仅是身体的锻炼, 也是意志和毅力的锻炼。

传统养生运动的特点,主要有三:


养生

一是以祖国医学理论指导养生运动。以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为基本要点,以运动为基本锻炼形式,用阴阳理论指导运动的虚、实、动、 靜,用开阖升降指导运动的屈伸、俯仰,用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。

二是注重意守、调息和动形的协调统一。 意守指意念专注,调息指呼吸调节,动形指形体运动, 三者协调配合,体形神一致、意气相随、形气相感,形体内外和谐、动静得宜。

三是融导引、气功、武术、医理为一体。 传统的养生运动是我国劳动人民智慧的结晶, 是千百年来在不断实践中总结出来的。

目前,全国普及推广的传统健身运动有:太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。


四、经络保健

中医经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针灸、推拿等方式,达到梳理经络、调和阴阳而最终实现祛邪治病,使机体恢复阴平阳秘的和谐状态。经络保健以调整经络、刺激腧穴为基本手段, 以激发营卫气血的运行,达到和阴阳、养脏腑的作用,有病治病, 无病防病,增强体质,益寿延年。

经络保健常用疗法有针灸、推拿、穴位贴敷等,针灸疗法需要具备相应执业资质才能实施。


五、药物养生

运用具有抗老防衰作用的药物, 达到延缓衰老、健身强身目的的方法称药物养生,具体应用着眼在补、泻两个方面。在应用过程中,应注意6条原则,即不盲目进补、补勿过偏、辨证进补、盛者宜泻、泻不伤正、用药宜缓。

具有益寿延年效果的中药很多,大致可分为: ①补气类,②补血类,③滋阴类,④壮阳类等。


六、起居调养

《黄帝内经》中讲,”饮食有节,起居有常, 不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去” 。起居有常指起居作息,要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生理常规,并形成规律。

中医养生家认为,起居有常有益于健康, 保持阴阳运动平衡协调,也就是古人所说的”日出而作, 日落而息”,否则会引起早衰与损寿。

古代养生家认为,春夏宜养阳,秋冬宜养阴。春季应”夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,夏季应”夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀”, 秋季应”早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑”,冬季应”早卧晚起, 必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得”。

居住环境至关重要。中医认为, 自然环境的优劣直接影响人的寿命的长短。养生专家历来也强调人与自然的和谐。同时, 古人主张劳逸”中和”,有常有节,认为劳逸过度、 精竭形弊是导致内伤虚损的重要原因,故要劳逸适度。


七、娱乐养生

娱乐养生是用娱乐这种人类普通的行为使人们情绪偷悦、怡神养性,达到防病健身、保健养生的目的。娱乐养生方式有两种,一种是重在健身,要亲身参加娱乐活动的操作,如弹琴、唱歌、跳舞、下棋、栽花种草、作诗、 绘画等;另一种是重在养心,不需要亲自去参加娱乐活动, 如看文娱活动表演、看电影等。

琴、棋、书、画被古人称为四大雅趣,也是娱乐养生的主要形式和方法。音乐是养生疗疾的良药,可抒发情感、调节情志、调和血脉、怡养五脏、动形健身。弈棋可养性益智,使身心舒畅。书画融学习、健身及艺术欣赏于一体,在艺术中享乐,达到养生健身之目的。唱歌也是一种很好的养生方法。养生专家也多提倡远足郊游,欣赏山水优美风景,观赏花木鸟鱼。


八、精神养生

精神养生就是在中医”天人相应”整体观念指导下,通过怡养心神、调摄情志,心态平和乐观、开朗豁达,达到健康长寿的目的。养生家认为精神养生在于静养,静养之要在于养心。”儒曰正心,佛曰明心,道曰炼心, 要皆参修心学一事”。调神之法主要有以下几个方面:

(一)情静养神

(二)立志养德

(三)修身养性

(四)调摄情绪


九、《中国公民中医养生保健素养》中推荐的10种常用养生保健简易方法


(一)叩齿法

每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合, 先叩臼齿(口腔后方两侧牙齿)30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。


(二)闭口调息法

经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀和缓。


(三)咽津法

每日清晨,用舌头抵住上腭,或用舌头舔动上腭,等唾液满口时,分数次咽下。有助于消化。


(四)搓面法

每天清晨搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部双手向两侧分开,经颊而下。可反复10余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽,消除疲劳。


(五)梳发

用双手十指插人发间,用手指梳头,从前到后按摩头部,每次50~100次。有助于疏通气血,清醒头脑。伦敦私做


(六)运目法

将眼球自左至右转动十余次,再自右至左转动十余次,然后闭目休息片刻,每日做4~5次。可以清肝明目。


(七)凝耳法

两手掩耳,低头、仰头5~7次。可使头脑清净,驱除杂念。


(八)提气法

在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,再缓缓呼气放下,每日可做5~7次,每次5~10min。有利于气的运行。


(九)摩腹法

每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30 次左右。可帮助消化,消除腹胀。


(十)足心按摩法

每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。


内容来源:《生活方式与健康》——作者:张双学,白伍泉,陕西科学技术出版社2024年8月出版


张双学简介:

西安市临潼区原人大二级巡视员、区延安精神研究会会长、高级健康管理师、陕西省养生协会常务理事、陕西省健康管理行业促进会专家委员会委员、显示老龄健康协会健康专家顾问。热爱医学,潜心研究健康养生。伦敦全套


英国私做


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